2012/2/8 15:03

美食情書blog

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低熱量美容小菜--涼拌魔芋雞絲

原料：魔芋絲適量、雞胸肉小塊的一整塊、洋蔥1/4個(gè)、蘋果1/4個(gè)、蔥絲適量（還可以再加一點(diǎn)豆芽菜和香菜）。

炒雞絲會(huì)用到調(diào)料：生抽適量、鹽少許。

調(diào)味汁：生抽1湯匙、白糖1/2湯匙、醋1湯匙、香油少許、鹽少許、辣油喜歡辣的隨口味放。

做法：

1、魔芋絲或魔芋塊，超市可以買到。打開包裝，沖洗干凈，塊狀的切成魔芋絲，然后汆燙魔芋絲，再撈起過冷水，控去水分后盛入大碗。

2、雞胸肉切絲，加生抽和少許鹽提前腌一下。然后用少許油把雞絲炒熟。

3、還需要紅椒絲，黃椒絲，洋蔥絲，蔥絲，切好后丟到放魔芋絲的大碗里。

還要加一點(diǎn)蘋果絲，蘋果切絲后泡一下淡鹽水，再加檸檬汁拌一下，同樣倒入大碗。

隨喜好還可以加一點(diǎn)豆芽菜。放豆芽菜的話，要提前汆燙過冷水。