2012/2/8 12:34

6、泡魚丁。熱鍋入寬油，燒到七分熱，下魚丁，泡到僅熟趕緊撈出；

7、烹魚肴。鍋中入油，六分熱后入花椒，出香味后撈出不用。放入干辣椒段，炸至表皮呈棕紅色。放入輔料炒勻，倒入魚肉，淋入宮保醬汁，大火收干醬汁，起鍋前倒入花生米、紅油拌勻即可。

小貼士：

1、片魚肉時(shí)要注意刀法的連續(xù)性，否則魚肉不平坦。

2、去魚皮還有一種簡(jiǎn)單的辦法，就是從魚肉中間輕輕劃切一刀，不要切斷魚皮，然后斜刀貼住魚皮，片下魚肉。

3、宮保類菜一定要先把醬汁和好，以保證翻炒時(shí)間。最好是主料8分熟時(shí)，下醬汁，9分熟時(shí)下花生米，這樣主料不僅最為鮮美嫩滑，而且花生米酥脆可口。

4、泡魚丁的油溫要掌握好，太低，魚丁容易粑鍋，影響外形；太高，魚丁容易外焦內(nèi)生。

絲瓜生魚骨湯

原料：

生魚骨一副、絲瓜一根、姜2片、蜜棗4個(gè)。

做法：

1、魚骨斬小件、魚頭一分為二；

2、熱鍋入油，煎生魚頭骨至黃，然后入姜片、蜜棗和開水，蓋蓋后大火煮沸，煲15分鐘至湯汁變白，然后入絲瓜，略煮1分鐘，調(diào)入鹽、胡椒粉即可。

小貼士：

1、生魚是最適合煲湯的魚，腥味不大，但是姜片依舊不能少。蜜棗是提味用的，不用也沒有關(guān)系。

2、此道湯是借鑒西洋菜煲生魚，因?yàn)闀r(shí)下季節(jié)，西洋菜難以見到，所以我改用絲瓜，一樣清火，且補(bǔ)充體力。

小常識(shí)：

生魚，別稱黑魚、團(tuán)魚、烏棒、斑魚、蛇頭魚、孝魚、墨頭魚等。屬硬骨魚綱、鱸形目、攀鱸亞目、鱧科、鱧屬。目前我國(guó)養(yǎng)殖的主要品種有烏鱧、斑鱧及其雜交種，而生魚即為它們?nèi)叩乃追Q。

生魚肉質(zhì)細(xì)膩，其肉味鮮美，刺少肉多，并且營(yíng)養(yǎng)極為豐富，每百克魚肉含蛋白19.8克，脂肪1.4克，碳水化合物1.2克。生魚有有補(bǔ)脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝益腎等功能。常做為術(shù)后傷口愈合的輔助食物，以及身體虛弱、補(bǔ)充體力的食物。生魚湯也是廣東人至為推崇的養(yǎng)生湯煲之一。

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