2012/2/8 18:10

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老實(shí)說(shuō)，我每天早上都跟打仗一樣的，這緣于我起的太晚，起的太晚便不能好好花心思做豐富的早餐，不過(guò)，幸好我手腳快，也總能在有限的時(shí)間里做出營(yíng)養(yǎng)的早餐給我家臻寶，讓他吃的好吃的飽再送去幼兒園。

這道紅棗南瓜麥片粥便是我在時(shí)間匆忙中研發(fā)出來(lái)的，哈哈~

一包速溶麥片，幾顆紅棗，一小塊南瓜（或者蕃薯），只要5分鐘時(shí)間就能煮好，吃時(shí)加點(diǎn)兒超市里買來(lái)的玉米片，或者隨個(gè)人喜好再加入些牛奶，搭配一個(gè)雞蛋，完美早餐要素：谷類，蔬菜類，蛋類，牛奶等都全了，營(yíng)養(yǎng)又美味。

我個(gè)人也極愛(ài)這碗麥片粥，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏，麥片低脂健康，吃時(shí)不必?fù)?dān)心熱量。

原料：

速溶麥片1包、紅棗5顆、南瓜1塊、冰糖2-3顆。

做法：

1、鍋里放水燒著；南瓜去皮切片再切成小丁（便于快速成熟），紅棗對(duì)半剖開(kāi)，放入鍋中一起煮開(kāi)。

2、加入冰糖同煮，煮開(kāi)后倒入麥片，用勺子攪勻，小火再煮1分鐘（鍋蓋半掩防止撲溢）即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_646f894a0100pb2r.html