2012/2/29 10:28

授權(quán)原創(chuàng)博客：紅姨食坊
未經(jīng)作者許可，不得轉(zhuǎn)載或摘編——美食天下

哪個(gè)女人不愛美，化妝固能使姿色增加三分，但是常常使用厚厚的粉底，卸妝不徹底，會(huì)影響皮膚的呼吸，產(chǎn)生色斑，皮膚衰老過快等等。白潤(rùn)水嫩的肌膚，紅潤(rùn)的氣色是每個(gè)女人的追求，內(nèi)養(yǎng)是關(guān)鍵，身體健康了，才會(huì)有好身體，好氣色，才會(huì)有氣質(zhì)、有修養(yǎng)。

紅豆具有清心安神﹑健脾益腎的功效，紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品；加入蓮子﹑百合更有固精益氣﹑止血﹑強(qiáng)筋健骨等作用，能治療肺燥﹑干咳﹑提高內(nèi)臟活力﹑增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人！

蓮子百合紅豆粥

原料：

紅豆30克﹑蓮子20克﹑百合10克﹑大米20克。

調(diào)料：

冰糖適量。

做法：

1、蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時(shí)。

2、大米用水洗凈，備用。

3、砂鍋中加適量清水，中火燒開。

4、鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。

5、小火煮20分鐘左右。

6、放入大米，再煮10分鐘。

7、放入冰糖于鍋中。

8、用勺子攪拌粥出稠，即可。

【溫馨提示】

1、蓮子﹑百合﹑紅豆先用水浸泡半小時(shí)，煮的時(shí)候可以節(jié)約時(shí)間。

2、先把蓮子﹑百合﹑紅豆入鍋煮，以便和大米同步煮熟。

【功效剖析】

蓮子味甘﹑性平；入脾、腎、心經(jīng)。具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃的功效。

紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血之功效。紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。

百合味甘微苦，性平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效；百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

原文地址：https://home.meishichina.com/space-507963-do-blog-id-224045.html