2012/2/8 16:34

色塵＠琴心茶韻 blog

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鴨肉味甘、微寒，入肺、胃、腎經(jīng)，故食用鴨肉有潤(rùn)肺、止咳、化痰、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎的功效，是秋季體熱煩躁、病后虛弱、食欲不振、大便干燥及水腫人群的食療佳品。蘿卜、海帶也都是入肺、胃經(jīng)的蔬菜，白蘿卜能清熱生津、開(kāi)胃健脾、順氣化痰，海帶不僅含有豐富的碘，它消炎、平喘、降脂的功效也是非常優(yōu)異。對(duì)于秋季需要進(jìn)補(bǔ)又怕肥胖的人群來(lái)講，食用鴨肉、海帶、蘿卜來(lái)熬制一款潤(rùn)肺去燥粥，不僅能解決秋季干燥帶來(lái)的機(jī)體不適，還不用擔(dān)心誘發(fā)肥胖。

鴨肉海帶蘿卜粥的原料：

鴨腿一只、發(fā)后海帶50g、蘿卜300g、大米70g、姜10g、清水及鹽適量。

鴨肉海帶蘿卜粥做法：

1、鴨腿洗凈后剁成小塊焯水、海帶、大米投洗干凈備用；

2、將鴨肉、海帶、大米放入砂鍋中；

3、加足清水及姜片，大火燒開(kāi)，小火熬至肉熟；

4、放入白蘿卜塊繼續(xù)熬至粥體濃稠時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

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