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2012/2/8 17:28
玉米粥——長壽，美容
原料：
大米3把、玉米粒1把、水4杯。
做法：
1、大米3把；
2、玉米粒1把，全部洗凈；
3、放入4杯水，我用的是紫砂鍋，設好時間，早上就可以吃到拉。
小貼士：
1、玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。
2、玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
