手機(jī)訪問
2012/2/8 14:41
日子過得真快，翻日歷11月8號就立冬了。難怪這一陣看見小區(qū)里婆婆媽媽們開始忙著曬蘿卜干，是為了即將到來的冬天做準(zhǔn)備呢。。。又是蘿卜大量上市的季節(jié)，青的、紅的、白的，各個水靈靈好精神，買回家和牛肉一起燉上一鍋，最適合在這樣秋意濃濃的日子中享用。熱騰騰的一鍋?zhàn)?，配一碗香噴噴的白米飯，就已足夠。雖然煮的時間長一點(diǎn)，但其實(shí)準(zhǔn)備的功夫很簡單，只要牛肉煮得夠軟，蘿卜也入味就非常好吃～～
青紅蘿卜燜牛肉
原料：
辛香料：
大蒜6粒、蔥4段、姜4片、八角1個、桂皮1段、干辣椒4支。
調(diào)味料：
料酒2大勺、黃豆醬1大勺、醬油2大勺、糖1勺、鹽適量。
做法：
1、牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘，隨即撈出沖洗干凈；
2、炒鍋內(nèi)燒熱2大勺油，爆香蔥段、姜片、大蒜粒等辛香料；
3、放入牛肉略微翻炒一下；
4、下入黃豆醬炒香，淋入料酒和醬油翻炒均勻；
5-6、再加入適量開水（水量要沒過牛肉）大火煮滾后轉(zhuǎn)小火燜煮約80分鐘；
7、青蘿卜、胡蘿卜洗凈切塊；
8、加入到牛肉中同時加糖和適量的鹽，繼續(xù)燒20分鐘左右；
9、最后如湯汁仍比較多，可以開大火收汁。
Tips：
1、辛香料雖說是紅燒牛肉的好搭檔，不過也不要太多，以免搶了肉味，不吃辣的，干辣椒可以省略，或者少放點(diǎn)取其香氣。
2、胡蘿卜比較容易煮軟，可以先放青蘿卜，10分鐘后再加胡蘿卜。
3、不加這兩種蘿卜，可以直接做成紅燒牛肉，或者用馬鈴薯和山藥來代替蘿卜也很不錯。
青、紅蘿卜的熱量低、纖維素比較豐富，跟牛肉一同燉煮不只可以多攝取根莖類蔬菜的營養(yǎng)，還能夠平衡牛肉較為溫?zé)岬膶傩?，幫助消化～?/P>
