2012/2/8 12:57

授權(quán)原創(chuàng)博客：色塵＠琴心茶韻
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俺最喜歡吃肯德雞里的土豆泥了，太好吃了，就是忒貴！那么小小的一盒就是好幾大元囁！能買多少土豆了！俺覺(jué)得俺也能做出來(lái)。所以，俺在今天有犯饞癮之際，給自己做了芋頭泥。

芋頭是保健食品喲～～營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其淀粉含量達(dá)70%，既可當(dāng)糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補(bǔ)品，秋補(bǔ)素食一寶。芋頭還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多種成分。從醫(yī)學(xué)角度講，芋頭性甘、辛、平，入腸、胃。具有益胃、寬腸、通便散結(jié)、補(bǔ)中益肝腎、添精益髓等功效。

所以，大家秋天要盡量多吃芋頭咧～～

做法：

1、芋頭洗掉泥，放水里煮到能用筷子插進(jìn)去為止，

2、剝下外皮，用勺子將芋頭碾成泥

3、拌入調(diào)料：奶酪、鹽、黑胡椒粉、花椒水、雞精[美食中國(guó)]

4、沒(méi)放雞精的，就可以用雞高湯，放味精的可以用清水將芋頭泥拌勻

5、上鍋蒸10分鐘，美味呀～～～

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