2012/2/8 13:13

YOYOの食色空間 blog

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鱈魚肉質(zhì)細(xì)嫩、營養(yǎng)豐富，肉厚呈蒜瓣?duì)睿兜栗r美刺少。鱈魚可以腌制食用，也可以直接煎制，又簡(jiǎn)單又美味。鱈魚肉含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素。對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。鱈魚營養(yǎng)成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例。因此人們將它稱為餐桌上的“營養(yǎng)師”。飯前用上十幾分鐘，就可以做出這道超級(jí)美味的紅酒檸檬煎鱈魚，既方便又健康。

材料：

雪魚300克一塊、姜片3片、紅酒4勺、檸檬汁2勺、鹽2克、清水半杯，時(shí)蔬適量。