2012/4/23 11:35

授權(quán)原創(chuàng)博客：大炒勺
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每周的膳食中，經(jīng)常調(diào)劑一些粗糧會(huì)對(duì)身體健康大有好處。很多粗糧里都含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可增強(qiáng)人體的代謝功能，促進(jìn)循環(huán)。粗糧里的很多物質(zhì)是細(xì)糧中所不具備的，常吃粗糧也是人體所需各種物質(zhì)的一項(xiàng)重要補(bǔ)充來(lái)源。

把粗糧細(xì)作，是熱愛(ài)制作美食朋友值得研究和嘗試的一種鍛煉方法。把有些比較難以下咽的粗糧，經(jīng)過(guò)精細(xì)加工和良好的搭配，使之變成大家喜愛(ài)的可口美食，也是一件快樂(lè)的事！

今天用蕎麥來(lái)制作美食。蕎麥可用來(lái)制作面條、饸饹、擦疙、饅頭或和高筋面粉搭配制作成面包等都可以。韓式的冷面也是以蕎麥為主，再摻雜一些小麥粉和土豆淀粉壓制而成，是很受歡迎的一道面食。下面演繹的是一道用蕎麥制作的貓耳面，所不同的是用木樨炒的貓兒面，因此就叫做“木樨炒蕎麥貓耳朵”，具體做法如下。

原料：

面團(tuán)：

蕎麥面粉150克、小麥面粉50克、鹽2克、清水120ml。

配料：

水發(fā)黑木耳80克、五花白肉片80克、鮮味菇120克、雞蛋2枚、胡蘿卜片30克、青椒片40克。

調(diào)料：

一品鮮醬油20克、蠔油20克、鹽2克、味精1克、白胡椒粉1克、紹酒10克、蔥段15克、姜末10克。（以上制作為兩人份）

做法：

1-4、把面粉和蕎麥粉混合，里面放少許鹽拌勻，然后用溫水和成面團(tuán)，面團(tuán)和好后松弛10分鐘。

5-7、把松弛好的面團(tuán)搓成粗細(xì)直徑在1.5厘米左右的長(zhǎng)形條，然后揪成小面劑子，再把面劑子逐一用拇指指尖在案板上或掌心里按捻搓成貓耳狀面片即可，貓耳便初步制作完成。