2012/2/8 15:16

YOYOの食色空間 blog

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這道楊梅梨子番茄紅薯湯，可以清熱去煩、消渴生津，使皮膚變得潔白細(xì)膩，同時(shí)還可增強(qiáng)皮膚的抵抗力。因?yàn)椴徽撌菞蠲罚€是梨子，或番茄，對(duì)人體來(lái)講，都是做美白養(yǎng)顏湯的不錯(cuò)食材。

營(yíng)養(yǎng)成份：

楊梅，楊梅有生津解渴，和胃消食的功效。做湯可以治煩渴，止吐瀉，滌腸胃解酒。

梨子，梨子入湯，可以美白皮膚，防止便秘，增強(qiáng)人體免疫力，有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。

番茄，人類食品的六大營(yíng)養(yǎng)素，它無(wú)一不有，其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。

紅薯，含有豐富的膠原及粘液多醣物質(zhì)，可以保持血管彈性，排除多余的膽固醇。

以上四種食材，做成的楊梅梨子番茄紅薯湯，能使皮膚變得潔白細(xì)膩，同時(shí)還可增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

材料：

楊梅100克、梨1個(gè)、番茄3個(gè)、紅薯1個(gè)、蜂蜜2勺、清水適量。

做法：

1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘；