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2012/2/8 15:24
6、將菠菜放入湯鍋后，請打開鍋蓋來煮，菠菜變軟后，就可以關火；
7、湯稍微降一下溫后，把湯中的固體材料連著一點湯汁放入攪拌機中攪拌；
8、給寶寶吃的，一定要攪拌得非常細膩；
9、給大人吃的話，可以攪拌得“粗糙”一些；
10、大人喝的湯還需要加鹽、胡椒粉和一點點黃油及一些牛奶調味；
11、大人喝的湯是這樣子的，因為加了菠菜，所以顏色很綠。每頓飯無限量喝湯，吃一片全麥面包，每天再喝1-2杯無糖酸奶，連續4天體重就可以減少 2KG！
說明：
1、寶寶要滿5個月，且已經開始添加過單一或者兩種混合輔食滿一個月后，才能喝這種湯。
2、胡蘿卜，土豆，大蔥是基本蔬菜，每次都不能缺少。因為這種三種蔬菜可以使湯粘稠，而且味道甘甜有滋味。
3、如果對寶寶的腸胃沒有把握，可以一開始可只用三種蔬菜煮湯，試喝兩天后，可以增加番茄和菠菜等選擇性材料。克拉從一開始就喝的是添加了番茄、菠菜和西葫蘆的湯，反應很不錯。現在已經嘗試過豌豆、西蘭花、卷心菜等材料。
4、可以根據時令變化選擇性材料，卷心菜、西蘭花、南瓜都是很不錯的蔬菜。但我自己覺得，番茄也是必不可少，可以增加湯的味道。
5、給寶寶喝，一開始要把蔬菜攪拌得非常細膩，隨著寶寶年紀的增加，可以讓湯水稍微有點質感。當然稀稠度也可以自己調節。而大人喝，則攪拌得粗糙一點比較。
6、寶寶的湯不能加調味料，所以要先攪拌盛出，然后大人的湯才可以添加鹽、胡椒粉和牛奶。
7、加一點點黃油和鮮奶油會使湯的味道更加鮮美。
8、也可以一次多煮一些湯，然后按份冷凍起來。每餐吃前取出一份加熱就可以了。
9、如果湯當天喝不了，就不要把牛奶直接加在湯里，而是每次喝的時候，把牛奶入湯碗中，然后兌入熱湯，這樣避免湯變質。
