2012/2/8 18:49

豆牛---八九不離食 blog

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泰式檸檬烤魚

原料：

新鮮羅非魚2條（合計約600克）、青檸檬4個（留半個最后使用）、小米椒4根、鹽15克、白糖5克、大蒜4瓣、姜3片、黑胡椒5克、檸檬草適量。

做法：

1、將羅非魚洗凈后平分成兩半，注意魚頭也要切成兩半，在魚背上稍微劃幾刀，先放入鹽用手揉捏均勻，腌制20分鐘；

2、放入剩余的調(diào)料，檸檬汁留半個最后使用。拌勻后腌制3個小時，或者放入冰箱冷藏室隔夜腌制效果更好，期間要注意去除翻拌以便入味均勻；

3、腌好的魚取出瀝去汁水，將檸檬草、青檸檬挑出不要，然后在魚身上涂上一層薄薄的橄欖油；

4、烤箱提前預(yù)熱到180度，如果腌制時間較短可以在放入烤箱前，再在魚身上撒上少量的鹽和黑胡椒。將羅非魚放入烤箱中，用180度上下火烘烤10分鐘，看到表面變色后，撒上腌制時的姜、蒜末，少許小米椒，再淋上一層橄欖油，繼續(xù)烤至魚肉成熟，底部焦黃；

5、食用前可以在魚身上淋上剩余的青檸檬汁，或者放入少許香草提味即可。

羅非魚肉質(zhì)鮮美，關(guān)鍵魚刺很少，適合吃魚怕魚刺的朋友，大夏天的烤幾條羅非魚，淋上檸檬汁酸甜可口，加上微微的辣味，伴著大蒜的濃香，很能刺激食欲；

這道菜屬于東南亞特色，偶爾給自己改善下菜肴風(fēng)格真的很不錯，而且以上材料幾乎在大型超市都能買到，檸檬草我用的是干燥的，在很多賣花草茶的店里就能買到，香味濃郁，除了作為調(diào)料之外，泡茶喝也是清香提神；

青檸檬的香味稍稍特殊點，實在買不到可以用黃色的檸檬代替，只是清香味可能稍遜。魚肉含的油脂較少，如果烘烤時不放油容易烤干，口干較硬，淋上適量的橄欖油比較健康，同時也能滿足口感。

原文地址： http://glanne.blog.sohu.com/178227597.html