2012/2/8 18:49

授權(quán)原創(chuàng)博客：坨坨媽
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打算從這個(gè)月開(kāi)始，咱們多吃些低卡低脂的食物吧，可是減肥歸減肥，也不能虧待了咱的舌頭和肚子，所以吃好吃飽還不長(zhǎng)肉，就是我追求的最終目標(biāo)！

今天這款沙拉，完全可以用做代餐哈，有補(bǔ)充維生素的水果、有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的蝦仁、有補(bǔ)充淀粉的油條，配比可謂是非常均衡，營(yíng)養(yǎng)也十分完美，吃這個(gè)完全可以不用吃飯吃菜啦！

減肥的MM們，一天三餐中，堅(jiān)持以類(lèi)似這樣的食物代替一頓正餐，堅(jiān)持一兩個(gè)月，加上合理的運(yùn)動(dòng)，不愁減肥不成功哈！

水果蝦仁油條沙拉

原料：哈密瓜80克、菠蘿80克、基圍蝦150克、油條兩根、沙拉醬兩大勺、黑芝麻少許。

做法：

1、哈密瓜、菠蘿切小塊；

2、基圍蝦過(guò)沸水抄熟；

3、剝出蝦仁；

4、油條炸好后切成小段，油條的制作方法請(qǐng)參考這里；

5、所有材料置于一大碗中，加入色拉醬；

6、拌勻，表面撒上少許黑芝麻即可裝盤(pán)。

就算不為減肥，此菜做為西餐的前菜，或者夏日里的涼爽小食，都是不錯(cuò)的選擇哈。

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