2017/2/24 11:41

維生素是維持人體生命活動必須的一類有機(jī)物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。維生素是個(gè)龐大的家族，作用很大，不僅可以保護(hù)皮膚、補(bǔ)充維生素、還可以幫你瘦身，下面我們一起來看看那些維生素可以瘦身!

維生素C

維生素c能合成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。如果如果在新陳代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織。長期缺乏維生素c，你肯定會越來越胖。而且研究發(fā)現(xiàn)維生素c攝入充足的人，運(yùn)動時(shí)燃燒的脂肪比維生素?cái)z入不足的人要多30%。所以，mm要注意補(bǔ)充維生素c，避免因缺乏維生素c而影響減肥效果。

維生素d

維生素d是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進(jìn)餐后產(chǎn)生吃飽的感覺，從而停止進(jìn)食。人體內(nèi)的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖癥。另外，控制卡路里減肥時(shí)，增加維生素d的吸收量有助于減肥，所以多吸收維生素d可以幫助減肥瘦身的人更加輕松地減肥。