食材簡介

白醬油即無色醬油，是西餐中常用的一種調料。白醬油是以黃豆和面粉為原料，經發酵成熟后提取而成。

營養價值

1、 醬油含有多種氨基酸、礦物質、糖類和有機酸，營養豐富。
2、 醬油的主要原料是大豆，大豆及其制品因富含硒等礦物質而有防癌的效果。
3、 醬油含有多種維生素和礦物質，可降低人體膽固醇，降低心血管疾病的發病率，并能減少自由基對人體的損害。

食用功效

1、增進食欲：烹調食品時加入一定量的醬油，可增加食物的香味，并可使其色澤更加好看，從而增進食欲。
2、防癌：醬油的主要原料是大豆，大豆及其制品因富含硒等礦物質而有防癌的效果。
3、降低膽固醇：醬油含有多種維生素和礦物質，可降低人體膽固醇，降低心血管疾病的發病率，并能減少自由基對人體的損害。
4、止癢消腫：醬油可用于水、火燙傷和蜂、蚊等蟲的蜇傷，并能止癢消腫。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

服用治療血管疾病、胃腸道疾病的藥物時慎食。

選購技巧

1、看標簽：市售白醬油多為預包裝類產品，購買時選擇包裝標簽標識清晰完整的（商品名稱、配料表、質量等級、凈含量、廠名、廠址、生產日期、保質期、生產許可證編號、營養成分表等）。
2、其次看配料表選擇配料表中有釀造醬油成分的，排序在第一或第二味為佳。
3、看產品顏色：好的白醬油無色或近似蜂蜜色，配料中含有釀造醬油的顏色稍深些，但是色深不代表就含有釀造醬油，有可能是加了焦糖色等色素。
4、在包裝（印刷）過程中，真品醬油的生產日期、保質期的標簽顏色和印刷都非常清晰，瓶身也比較光滑、透明；劣質醬油的標簽顏色淺而不明顯，瓶身粗糙凹凸不平，可簡單判別醬油優劣。
5、看用途，醬油上應標注供佐餐用或供烹調。餐桌（佐餐用），可直接入口，衛生指標較好；烹飪（烹調用）烹調醬油不宜用于拌涼菜。
6、在常溫環境下，均可以搖動瓶子來鑒別好壞，將瓶子豎正搖晃，好的醬油瓶壁無雜物，瓶中液體不渾濁，沒有懸浮物，可以產生很多泡沫，不易散去，有明顯的掛壁性；劣質的醬油只有少量泡沫，并且容易散去，質地稀且不掛壁。也可以將瓶子倒豎，瓶底無沉淀，醬油沿瓶壁流下的速度越慢品質越好。