花生

花生體內(nèi)蘊含的一些物質(zhì)都是促進消化的物質(zhì)可以預(yù)防一些腸道疾病的發(fā)生。生花生的效果會更好的保護腸胃。但是炒熟的花生還是少吃點為妙，畢竟炒熟的花生并不利于腸胃健康，極其容易上火，盡量多吃些煮熟的或者是生花生。

香蕉

香蕉對于通腸潤便的效果還是蠻好的，也可以很好的保護我們的胃，香蕉體內(nèi)蘊含豐富的致癌物質(zhì)，所以大家可以在外面吃完不干凈的東西時可以吃點香蕉，非常的健康。

南瓜

南瓜在保護腸胃上也是有很大的幫助的。甜甜的、黏黏的非常好吃。它的體內(nèi)還有一種吸收腸胃的果膠，多吃些也可以有效抑制疾病的發(fā)生。

胡蘿卜

胡蘿卜中富含的胡蘿卜素可是養(yǎng)護腸胃的一種非常好的物質(zhì)了，這種物質(zhì)進入人體后就會變成非常養(yǎng)胃的維生素A，保護著腸胃的健康。

木耳

木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸腸胃的佳品。

紅薯

紅薯被譽為天然的“長壽食品”，它不僅沒有任何農(nóng)藥而且還有豐富的營養(yǎng)價值。紅薯性平、味甘、補脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白，可以使人體免疫力增強。同時它還具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。還有說法稱“天寒食用，正氣養(yǎng)腸胃。”

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