蔬菜水果，必不可少

要想瘦，先忌肉！一年一度的維密大秀拉開了帷幕，一波又一波大長腿正在向你襲來…話說我們也不能光顧著過眼癮，還是要想想人家的好身材都是怎么做到的呢？其實(shí)除了每天必要的運(yùn)動(dòng)外，另一個(gè)非常重要的原因就是天使們的餐桌上幾乎沒有肉啊！！！基本都是蔬菜和水果！除了吃草還是吃草...

高蛋白低脂肪食物來解饞～

隨著社會(huì)的發(fā)展，我們生活的方方面面也發(fā)生著變化。比如在飲食上我們不再是以前的只要吃得好就行了，還要吃得健康，吃得有營養(yǎng)。高蛋白是指食物蛋白質(zhì)含量的高低，而低脂肪是指甘油三酯、膽固醇比例較少的食物，通常著兩者是聯(lián)系在一起的。超模們?nèi)绻皇浅圆荩挠辛獗称鹈利惖某岚蚰亍?/p>

高纖維＋全麥＋堅(jiān)果

除了水果蔬菜、高蛋白的食物之外，高纖維素、堅(jiān)果類的食物也要經(jīng)常吃。看看這次維密大秀中我們“中國四美”的日常菜單中，除了吃草之外幾乎每個(gè)人都會(huì)選擇麥片、堅(jiān)果類的食物，因?yàn)楦呃w維食物可以幫助排除身體里的有害物質(zhì)和廢物，同時(shí)，堅(jiān)果中所含的不飽和脂肪酸，是身體抵御疾病所必須的營養(yǎng)成分，而且容易產(chǎn)生飽腹感，今兒起到減肥的作用。不過，每個(gè)人的體質(zhì)不同，大家減肥的同時(shí)還是多注意營養(yǎng)的均衡哦！

您可能還喜歡的專題