紅薯

紅薯是生活中很常見的食物，甜甜軟軟的口感深受大家的喜愛。紅薯含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體是有很好的保養(yǎng)的效果的。紅薯還含有胡蘿卜素和維生素C，對抗衰老、補氣血也有好的效果。

芋頭

芋頭開胃健脾的效果很好，經(jīng)常吃對保養(yǎng)脾胃的效果是很好的。改善人體的消化和吸收，更好的將營養(yǎng)物質(zhì)吸收到體內(nèi)，從而達到身體保健的效果。但是芋頭含有豐富的淀粉，不利于血糖的控制，高血糖患者最好不要吃。

黃芪

黃芪是補氣的好藥材，其有補氣升陽、益精固表、利水退腫等功效，可用于浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛等等氣血兩虧的癥狀，可以增強人體的抵抗力，讓體質(zhì)更強，黃芪可用來煲雞湯，也可以與紅棗一起泡茶喝。

紅棗

紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有“天然維生素丸”的美譽。女性朋友可以干吃紅棗，也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗，味道甚佳。

豬肝

豬肝味甘，性溫，豬肝中含有豐富的鐵，它是造血原料，入肝經(jīng)，有補血健脾、養(yǎng)肝明目的功效，對于貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果，很適合女性朋友補氣血。

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