冬季除濕氣，換來一身輕
冬季天氣干燥，容易引起皮膚缺水，肌膚經常起皮發癢，平日里也需要多補充水分，保持肌膚潤澤。雖說冬天易缺水，但是在補水的同時我們也要注意排出體內的濕氣，盡管是在冬季，如果體內濕氣過重的話，也會導致我們的脾胃虛弱，影響食欲。所以冬季飲食除濕還是很有必要的！
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有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以冬天可以熬制冬瓜排骨湯，冬瓜老鴨薏米湯以除濕氣
芹菜性甘涼，具有清熱利尿，降脂降壓作用，芹菜克平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫作用
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出
香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是 野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯
紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等
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