養(yǎng)生暖身粥

古人云：“粥飲為世間第一補(bǔ)人之物”。冬天來(lái)了，天氣也開(kāi)始變冷，這時(shí)你的腸胃更需溫軟保護(hù)。而喝粥就是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之道。冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因?yàn)槟c胃很難從夏秋的清淡適應(yīng)過(guò)來(lái)，并且建議能多喝粥，潤(rùn)養(yǎng)肺燥，是冬季養(yǎng)生的絕佳選擇。下面為您推薦一些冬季養(yǎng)生粥品。

最家常的熱湯面

冬天的氣候越來(lái)越冷，每晚回家后總是被凍的手腳冰涼，這時(shí)候來(lái)一碗熱湯面，一定是個(gè)不錯(cuò)的選擇。熱湯有助提高體溫，加速排汗，在冬季還能強(qiáng)健腸胃；其次，湯的熱量比飯食少很多，這樣就能保證攝入的熱量少于其它主食，起到減肥的效果；最后，飽腹感會(huì)讓你不再渴望別的高熱量美食。怎么樣，這樣一說(shuō)，是不是懷念起熱湯面的味道了呢？

溫情砂鍋菜

砂鍋燒菜既美味又營(yíng)養(yǎng)，在保證健康的同時(shí)，還能保持湯濃味鮮的口感，使菜肴的原汁原味不被破壞。看似簡(jiǎn)單的砂鍋菜卻被稱為是集炊具與餐具為一體的美食，以燉、煮為主，熱燙、鮮嫩、味美。原料使用非常廣泛，雞鴨魚肉、干鮮蔬菜、豆制品及山珍海味均可入鍋。湯和菜交融，烹飪時(shí)間長(zhǎng)，即便是普通的食材也能做得有滋有味，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

冬日暖心湯

冬天最喜歡的就是在溫暖的房間喝一碗熱騰騰的湯，這樣既暖身、又養(yǎng)生。冬季天旱地燥，萬(wàn)物蟄伏，在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，人體免疫力會(huì)進(jìn)一步下降，并且容易得病。下面小編為您推薦些暖心的湯湯，來(lái)抵御這個(gè)漫長(zhǎng)而寒冷的冬季吧！

健康暖身火鍋

冬季吃火鍋暖身已經(jīng)成為主流了，各式各樣的火鍋食材、湯底讓人挑的眼花繚亂的。寒冷讓很多人都開(kāi)始不舒服，不過(guò)大家擠擠坐在一起吃著冒著熱氣的火鍋不僅可以對(duì)抗氣候的寒冷，還能互相給了抱團(tuán)的力量，在桌子上增添大家的友誼。

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