玉米

玉米的味道香甜，具有很好的抗過敏的作用。玉米中的有效物質能夠幫助我們的皮膚增強抵抗能力，所以這一定程度上能夠預防皮膚過敏的現象產生。另外，玉米當中的物質還能夠加速，我們身體當中合成蛋白質還能夠促進細胞再生。

銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳富有天然特性膠質，具有滋陰的效果，長期服用可潤膚，緩解皮膚干燥等皮膚過敏癥狀，食用可以改善膚的燥干、過敏、瘙癢。

薏米

薏米仁具有去濕和解毒的功效，當中含有的糖蛋白，能夠起到抗過敏的作用，在一定程度上能夠幫助皮膚過敏的患者恢復健康，而且可以增加對過敏原的抵抗。薏仁又是一種美容食品，經常食用可以保持人體皮膚光澤細膩，非常值得食用。

金針菇

金針菇具有很高的藥用食療作用，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，因此也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜肉質細密，質地脆嫩，有特殊的甜味，并含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素。胡蘿卜中的β—胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

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