板栗

板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，御寒作用好，可增加機(jī)體所需熱量，增強(qiáng)御寒能力。

豆腐

豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

羊肉

在寒冷的季節(jié)，羊肉是很多人的理想暖身食物。因為吃羊肉促進(jìn)了血液循環(huán)，能有效改善因陽氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀，同時還能加快體內(nèi)脂肪的燃燒代謝。

辣椒

辣椒能活暢人全身的血管，加大血液循環(huán)，增大細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的補(bǔ)給，促進(jìn)新陳代謝，提高細(xì)胞的生命力，幫助人體抗寒抗潮，但吃辣椒也要適量。

桂圓

桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，適當(dāng)吃點桂圓，能夠有效補(bǔ)氣補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。

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