換季飲食多注意，提高身體免疫力
對于一些小孩子和老年人來說，免疫力對身體是非常重要的，一但免疫力低下，身體就容易出現狀況。尤其是對于不經常運動的人來說，提高免疫力是非常有必要的，如果運動上不夠的話，飲食一定要跟上，尤其是換季的時候，感冒咳嗽發燒統統來襲，這就是免疫力低下的表現，這時候飲食上多注意，提高身體免疫力！
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長久以來，人們就把蘑菇當作增強免疫力的食物，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防范性。
西藍花被認為是最有營養的蔬菜之一，一杯未經加工的切碎的西藍花只含有31卡路里，卻包含一整天所需的維生素C——它能幫助刺激抗體形成，對免疫系統至關重要
金槍魚以富含Omega-3脂肪酸著稱，同時也富含鋅、硒和蛋白質，這些都是免疫系統所必須的
蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。
牡蠣是一種十分美味的海產品，其中含有大量的鋅元素，這種元素能提高人體的免疫能力，以此來抵抗病毒對人體帶來的侵害。
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