精選抗霾果蔬，搭建健康堡壘

城市中霧霾的不斷“侵蝕”，讓我們開始變得“談霾色變”。當(dāng)我們將霧霾變成一個家常話題之后，防霾也漸漸受到越來越多人的重視。其實在日常生活中可以通過飲食來改善霧霾天帶來的負(fù)面影響，為大家推薦幾種抗霾果蔬，為我們搭建健康堡壘添磚添瓦。

百合：提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。這么好的防霾食物，快和家人一起吃起來~

蘿卜在中國民間素有“小人參”的美稱。一到秋冬季，便成了家家戶戶飯桌上的常客，在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

雪梨不僅味美，更是清肺之佳品，其汁液素有“天生甘露飲”的美稱，有清肺、潤肺、化痰、止咳等功效，尤其適合霧霾引起的久咳不止。甜甜的梨汁睡前來一杯，不僅潤肺還有美容養(yǎng)顏的功效吆！

枇杷既是一種水果也是用于止咳的中藥，有降氣化痰的功效，經(jīng)常與川貝一起入藥。尤其是在霧霾天，不妨嘗試用冰糖和枇杷一起煲湯，可以幫助帶出沉積在肺部里的垃圾，繼而改善膚質(zhì)。

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。其藥性溫潤，更適合體寒或者腸胃不好的人，同時益氣清腸，也是扶正固本的補(bǔ)藥。銀耳還富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，愛美的你不要錯過吆！

蜂蜜性甘、平、入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)潤燥解毒之功效。同時含有葡萄糖、果糖、各種維生素礦物質(zhì)及氨基酸。是日常生活中常見的補(bǔ)品，下面精心為大家準(zhǔn)備了幾道蜂蜜美食，吃貨們開吃~