秋風干，緊補水
秋季天氣干燥，秋風呼呼的刮，不僅口鼻非常干燥，就連皮膚都異常緊繃，此時給身體和肌膚補水是一定要的。如果在日常生活中，大家喜歡吃蔬果的話，這個問題就很容易解決了，從飲食上下手，希望這些蔬菜能幫到大家！
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綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
冬瓜的含水量在蔬菜中遙遙領先，高達96%！這就是說，吃500克冬瓜，就等于喝了450毫升高質量的水。
大白菜也同樣是一種水分十分充足的蔬菜，并且大白菜里面含有的維生素C不容小覷，絕對是蔬菜里面的佼佼者
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