西葫蘆——腸道蠕動的助攻手

別看西葫蘆是大家餐桌上常見的平民蔬菜，但它對人體的好處可不小。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，可以說是真正意義上的低熱量食物。其還含有豐富的半纖維素、木質素和果膠等物質，雖然，不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，更有利于毒素排出吆~

酸奶——美味與排毒共享

酸奶是很多人都喜歡的食物，不僅因為它口感酸甜，更因為酸奶強大的排毒功效。研究發現，酸奶中含有大量的益生菌，腸道中的益生菌增加到一定數量，腸道中的細菌生態達到均衡后排便就能夠順利進行。這時候腸胃進行的蠕動讓腸胃中的營養可以更快被吸收而毒素也可以跟迅速被排出。想要健康排毒，酸奶可是不錯的選擇吆！

蜂蜜——排毒養顏功效全

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》更是記載：“久服強志輕身，不老延年。”近代醫學研究也發現，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜不僅能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處，每天一杯蜂蜜水，排毒養顏好輕松。

枸杞——留得青春美色

古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大醫學家李時珍《本草綱目》中也介紹，用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏，長生不老。近代科學研究也發現，枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。這么好的枸杞只會泡水就太浪費了，喏~小編為您準備了一大波枸杞美食，快來把美麗帶走吧！

薏仁——肌膚的天然保養品

薏仁是一味傳統的美肌艷膚食物，也是常用的治病良藥。可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水也是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許糖，更是肌膚美白的天然保養品。這么好的薏仁，愛美的你值得擁有！

冬菇——排毒壯身的最佳食用菌

冬菇嫩滑香甜，干菇美味可口，香氣橫溢，烹、煮、炸、炒皆宜，葷素佐配均能成為佳肴。現代醫學研究認為，冬菇可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

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