海帶：大眾美食

瘦身的關(guān)鍵不是在于不吃，而是在于怎么吃。每100克海帶所含的熱量是蘋(píng)果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤(pán)芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋(píng)果大膽吃吧，絕對(duì)讓你飽腹又減肥。

紫菜：煲湯必備

說(shuō)到減肥，紫菜最大的功效莫過(guò)于可以消除腿部的水腫。其熱量低，脂肪少，但是卻含有大量的維生素及蛋白質(zhì)。人們經(jīng)常紫菜配上海帶做湯，稱(chēng)得上是減肥極品。飯前喝湯可以提前達(dá)到飽腹感，讓你吃得少?gòu)亩_(dá)到瘦身的效果。

海蜇：涼菜專(zhuān)家

海蜇富含蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營(yíng)養(yǎng)食品。吃一盤(pán)海蜇絲相當(dāng)于只吃了一個(gè)半蘋(píng)果，而且又大大滿足了你的口腹之欲。這么好的減肥食物，可一定要吃?shī)W～

牡蠣：減肥、豐胸兩不誤

牡蠣是美味的低熱量減肥豐胸食品，脂肪含量很低，含有大量的鋅，促進(jìn)荷爾蒙的分泌，讓胸部挺而美;還有助于排出體內(nèi)毒素，同時(shí)提高身體免疫力。但要注意的是，它含有的寄生蟲(chóng)也很多，所以在吃的時(shí)候一定要煮熟煮透才能吃。

金槍魚(yú)：餐桌必備

近兩年來(lái)，金槍魚(yú)以其鮮美的味道，越來(lái)越受到大家的歡迎。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，金槍魚(yú)肉低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，食用金槍魚(yú)食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，是現(xiàn)代女性輕松減肥的理想選擇。

海苔：最棒的減肥零食

在瘦身過(guò)程當(dāng)中，很多減肥教練都會(huì)告訴大家，選擇海苔當(dāng)做零食是不會(huì)出錯(cuò)的。因?yàn)楹Ｌδ茴A(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤(rùn)滑健康。不僅可以調(diào)節(jié)新陳代謝，起到瘦身的作用，還可以美容，不愧為零食的好選擇。不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。

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