小寒節氣，養生有方
今天是24節氣中的小寒，小寒在古代人被認為是寒冷天氣的開始，表示此事已經進入冬季較冷的時間，但還未達到極點。而此時也正值“數九”中的二九，馬上就要到“三九”，現在正是身體需要熱量的時候，養生保健是當前最重要的事情，那么問題來了，小寒養生需要吃什么呢？怎樣保養才能讓身體“來年無病痛”？
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雞骨雞肉在文火的慢慢煲煮中，營養成分大多會溶入湯中，極易于人體吸收，是冬季補氣補血的進補佳品，鈣質也多。
羊肉是溫熱食物中性價比最高的，如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿卜一起煮，加上大蔥和生姜調味，建議每周吃一次，不但不會上火，還可以暖暖地過個冬天。
小寒正處隆冬，要食用一些溫熱性食物以抵御嚴寒，而糯米性溫，有補中益氣、滋養脾胃的功效，對脾胃虛寒有較好的補益效果，冬季適量食用糯米可以起到御寒保暖效果。
在寒冬時節，正是鮮藕上市的時候。冬季的天氣干燥，所以吃些藕，能夠起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
山藥能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，從而預防心血管疾病，并且有有延年益壽的功效。老人家多吃山藥也是有好處的。
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