小滿要養生，祛濕保健康
小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。小滿前后的主要天氣特點就是高溫高濕多雨，如果體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲，清淡飲食是關鍵，一些祛濕的食物要多吃。
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百合綠豆湯清熱解暑，亦可用于防治感暑。百合補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
冬瓜適合夏季食用，冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用，夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀，吃冬瓜都可以緩解。海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血。
鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質，能滿足夏季人體對鈣質的需要，夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。
薏米是生活中最常見的一種祛濕氣食材，每天煮上一碗薏米紅豆粥，即可以排毒祛濕，又能利尿消腫、清熱排毒。
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