春季宜進補，養血潤燥食5物
春季天氣干燥，對我們的生理和身體有很大的影響，尤其是上了年紀的人，更容易出現氣虛血虛、心慌便秘的情況，這不僅和身體缺水有關，更重要的是干燥的天氣，除了給身體補水之外，我們還應該給身體補氣、補血，只有固住自身的“氣”，才能改善便秘的情況，所以今天就給大家盤點一下養血潤燥的食物，春季天干，快吃起來吧~
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甘蔗，甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
菠菜，菠菜不僅有大量的抗氧化劑起到美容的功效，還有豐富的維生素C能防止口角炎，含有的一種類胰島素樣物質能幫助保持血糖穩定，此外還能幫助排出體內的毒素，清除熱毒。
黑芝麻，黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。黑芝麻中的鐵可預防貧血，維生素E能促進血液循環，從而提高免疫力。
銀耳，銀耳具有清肺潤肺的效果，是非常好的保養類食物，經常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火，而且還可以達到保健的效果。
蓮藕，“藕生者甘寒，能涼血止血、除熱清胃，主消散淤血、吐血、口鼻出血、產后血悶，治金瘡傷折及止熱渴、霍亂、煩悶、解酒等;熟者甘溫，能健脾開胃、益血補心、主補五臟、實下焦、消食、止瀉、生肌，久服令人心歡止怒。”
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