山楂：健脾開胃、消食化滯

小時候冬天最盼望的是，可以吃到又酸又甜的冰糖葫蘆，山楂不僅味美，而且有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。在寒冷的冬天到來之時，吃一些美味又營養的山楂，幫助調節身體是非常不錯的選擇。

柚子：理氣化痰、潤肺清腸

柚子有“天然水果罐頭”之稱，是冬季的最佳水果。它含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營養價值高之外，還具有健胃消食、化痰止咳等功效，經常食用，對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。吃貨們，快來解鎖更多柚子吃法吧！

紅薯：軟糯香甜好滋味

紅薯是食物中營養較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。愛吃紅薯的親們，一定不要錯過奧～

南瓜：護心防癌效果強

南瓜是冬季蔬菜中“多才多藝”的一種，蒸烤、炒菜、煲湯均可。它鮮艷的橙色源于其富含的β胡蘿卜素，這種強抗氧化劑有助于預防心臟病和癌癥。冬天來點南瓜，哎吆～不錯奧～

紫甘藍：冬季蔬菜集大成者

十字花科蔬菜品種繁多，其中的紫甘藍是冬季蔬菜中營養的“集大成者”。它不僅富含多種維生素，還因高效的消炎作用而聞名。涼拌或水煮甘藍更是預防心血管疾病、癌癥的上好選擇奧~

栗子：干果之王最補腎

栗子素有“干果之王”的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“腎之果”的美名。冬季吃點栗子補腎健脾更美味哦！

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