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做菜怎樣用油菜色好又健康呢?

2012/2/8 18:33

進行熱菜烹調,有時需要根據成菜的具體情況,在菜肴成熟后即將出鍋時根據成菜的具體情況淋入一定數量的油脂,烹飪界常謂之為“明油”,也稱“尾油”。

烹飪中可用于明油的油脂種類很多,除了普通的油脂如色拉油、豬清油、花生油、麻油、雞油等以外,有的還使用蔥油、豆瓣油、花椒油、紅油等,在菜肴中所起的作用和效果也各不相同。

合理、有效地使用明油,往往可以提高菜肴的檔次,保證菜肴的質量。

做菜怎樣用油菜色好又健康呢?

一、明油的烹飪學意義

1、對菜肴有增香、調味的作用。

一方面,由于油脂自身的理化性質,脂肪受熱后分解成具有一定香氣的酯類,從而使菜肴的香味增加;同時,有的油脂本身就帶有一定的香氣,例如麻油、豬清油等,也可以使菜肴吸附油脂的香氣。

另一方面,由于有些用于明油的油脂除了本身具備的香氣外,還加入了其他調味品經浸炸而成,這樣就具有了復合的味道,如花椒油、紅油、蔥油等,除了具有油脂本身的香味,還具有麻味、辣味、蔥香味等,在賦予菜肴香味之外,還具有補充調味的效果。

例如:“蔥燒海參”在出鍋前淋入一定量的蔥油,使成品蔥香四溢:而“魚香肉絲”出鍋前淋入紅油和花椒油,使菜肴具有麻辣香鮮的味覺效果。

2、增加菜色的光澤度。

主要是爆炒類的菜肴,勾芡后適時淋入適量的明油,部分油脂由于在高溫的作用下發生乳化,與芡汁融合在一起,會增加芡汁的透明度,減少芡汁對光線的吸收;

另外大部分油脂會吸附在芡汁和菜肴的表面,形成一層薄薄的油脂層,猶如“鏡面”一樣可以把照射在菜肴表面的光線反射出去,使菜肴的光澤度增加,亮度增強,這就是所謂的“明油亮芡”,可以使菜肴光亮剔透,提高觀感,增強進餐者的食欲。

例如爆炒腰花、炒豬肝等菜肴,都是通過明油來達到明油亮芡的目的,提高菜肴的光澤度。

3、保持菜肴的溫度,提升菜肴的品味效果。

由于油脂的燃點較高,蘊熱量大,散熱速度慢,溫度較為穩定,因此可以有效地保持菜點的溫度。明油過程中,油脂本身蘊含的溫度可以使菜肴的溫度保持比較長的時間;另外由于菜肴外面包裹著一層油脂,就像給菜點穿了一層保暖衣,使菜肴的熱量不容易散發出去,從而保持了菜肴的溫度。

人類對于菜肴的品嘗有著最佳的品味溫度,一般熱菜的最佳品味溫度是50℃~80℃。明油保持菜肴溫度一定時間內不散失,無疑可以提升人們的品味效果。

例如滑炒魚片、宮保雞丁等菜肴經明油后可以在一定時間內保持菜肴的溫度,在品嘗時就可以得到最佳的品味感受。

4、增加菜肴的潤滑感。

由于油脂本身性質的影響,明油后的菜肴質地潤滑度明顯提高。

提高菜肴的潤滑度主要有兩點好處:一是減少菜肴和鍋壁的摩擦,避免粘鍋現象,使晃鍋和翻鍋更容易,從而有效保持菜肴形狀的完美;二是提高菜肴的潤滑度,改善菜肴質感,更利于人們食用。

二、明油的適用范圍

就中國熱菜烹調的傳統習慣來說,明油主要適用于那些需要勾芡的菜肴,尤其是爆炒類菜肴,主要起到“亮芡”的作用。

實際上,對于熱菜的烹調,除非原料本身可以產生大量的油脂,一般情況下都可以適量明油,來保證菜肴的光澤度和食用溫度:尤其是脂肪含量相對較少的原料如植物性原料等,則可適當增加明油數量,以補充菜肴中脂肪含量的不足,除達到我們上述提高的作用外,對于平衡營養也具有重要的作用。

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