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2012/2/8 18:20
春夏二季都是人們容易困倦與疲乏的季節。隨著氣溫的逐漸升高，人們常常會覺得疲勞困乏，無精打采。特別是到了午后，更是昏昏欲睡，工作也沒精神。這其實就是民間常說的春困夏乏，許多上班族為此而煩惱，甚至感到壓力很大。
在春夏慵懶的午后，煮一壺提神醒腦的蜂蜜水果茶來趕走春困夏乏吧。紅茶具有提神醒腦的作用，可以幫助消除疲勞，讓思維更敏捷，各種水果的加入不僅讓紅茶口味更好，還可以補充維生素C，提升身體免疫力。蜂蜜水果茶不僅可以熱的喝，也可以煮好后放入冰箱冷藏，冰鎮后隨取隨喝更方便。
蜂蜜水果茶
原料：蘋果1個、香梨1個、檸檬1個、金橘6-8個、紅茶包3個、純凈水1000ml、蜂蜜適量。
做法：
1、所有水果洗凈，將蘋果、香梨切小塊，金桔對半切開，檸檬切片；
2、將紅茶包放入鍋中，倒入純凈水煮開，小火燜2分鐘；
3、關火放入所有水果，蓋蓋燜5分鐘；
4、加入適量蜂蜜調勻即可。
在這個季節里，我們除了應注意適當運動多休息以外，合理調整飲食，多食用一些可以使人精力充沛的食物，可以有效緩解春困夏乏。
以下是幾種有助于消除疲勞的食物：
1、茶：茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌，有助于解除疲勞；
2、堿性食物：當機體產酸較多時人體會感到疲乏，堿性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能，從而達到恢復體力的效果。海帶、紫菜、新鮮水果蔬菜，營養豐富，偏堿性，有利于解除酸乏疲憊并盡快恢復精力；
3、維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。尤其維生素C具有清醒頭腦的作用，不妨多食用些，豆類、胡蘿卜、水果及雜糧等均含有多種維生素。
