2012/2/8 18:18

平常禪 blog

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健康一天從一杯水開始—自制抗輻射美白【檸檬蜂蜜水】

西方有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的。”由此可見，檸檬對于女性的重要性。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。那么，起床后就喝一杯檸檬蜂蜜水吧，它不僅具有美膚作用，更具排毒效果。它可以促進胃腸蠕動，起到清除宿便、排除毒素的功效，還是最好的身體酸堿中和劑。眾所周知，體內毒素和外部輻射是促使女性肌膚老化的罪魁禍首。而檸檬蜂蜜水，既美容美白又清潔腸道，尤其對于電腦一族，長期飲用，可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點，祛斑美白的效果十分明顯。

堅持一件事情就會有成效。小小的養生美容之道，讓我們從簡簡單單的清晨的一杯【檸檬蜂蜜水】開始。

檸檬蜂蜜水

做法一：

原料：

蜂蜜500ML、檸檬2個（可根據個人口味增減）、廣口空玻璃瓶1個。

做法：

1、檸檬用鹽搓洗干凈外皮后，晾干、切片；

2、將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內，并加入超過蜂蜜后擰緊蓋子，24小時后即可飲用。

3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。

做法二：（超級簡單）

1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈；

2、檸檬切薄片，放入涼開水中，再沖調蜂蜜攪勻即可。

【小常識】

檸檬的功效：

檸檬含有有大量維生素B1、維生素B2、維生素C啊，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

蜂蜜的功效：

是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

貼心建議：

1、锃亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。

2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是因為檸檬水的緣故，對此不用擔心，可以繼續飲用。

3、新鮮檸檬切片后，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。對此，我沒有試過具體多長時間。圖片所示的是放置在室溫一周后的檸檬蜂蜜。建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。

4、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。

5、沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。

6、電腦輻射不可避免的，但可以減少。平時護膚的時候，隔離霜的這個步驟一定不要省略。