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2012/2/8 18:18
健康一天從一杯水開始-自制抗輻射美白檸檬蜂蜜水
西方有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬買回來的。”由此可見，檸檬對于女性的重要性。
正常人在睡眠的過程中會消耗身體許多的水分，因此早晨起來都要適量的給身體補充水分，但是如何喝對清晨的第一杯水也是個很大的學問，以前俺每天清早一爬起來就猛灌一大杯蜂蜜水，后來看了書，查了有關資料，才發現俺喝錯了清晨的第一杯水。最好先空腹喝一杯溫水，因為早晨喝水是為了補充一夜所丟失的水分稀釋血液，白開水溫和無刺激是最佳選擇，30分鐘后再喝一杯檸檬蜂蜜水，它不僅具有美膚作用，更具排毒效果。它可以促進胃腸蠕動，起到清除宿便、排除毒素的功效，還是最好的身體酸堿中和劑。
眾所周知，體內毒素和外部輻射是促使女性肌膚老化的罪魁禍首。而檸檬蜂蜜水，既美容美白又清潔腸道，尤其對于電腦一族，長期飲用，可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點，祛斑美白的效果十分明顯。貴在堅持，堅持做一件事情就會有成效。小小的養生美容之道，讓我們從簡簡單單的清晨的一杯檸檬蜂蜜水開始吧。
原料：
蜂蜜500ML、檸檬2個（可根據個人口味增減）、廣口玻璃瓶1個。
做法：
1、檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片；
2、將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時后即可飲用。
3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小提示：
1、锃亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。
2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是因為檸檬出水的緣故，對此不用擔心，可以繼續飲用。
3、新鮮檸檬切片后，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。
4、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。
5、沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。
6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再沖調蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。
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