2012/2/8 15:02

樂生活blog

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很特別的祛暑涼菜--蛋黃苦瓜釀

今天上的這道菜叫：蛋黃苦瓜釀。在這部很簡單的祛暑涼菜短劇中，只有三個角色---苦瓜、咸蛋黃、蜂蜜。苦瓜和咸蛋黃是主角，蜂蜜的戲份很少，出演配角，但是這個小小的配角卻起到了控制整場局面的重要作用。

原料：苦瓜、咸蛋黃。

調料：蜂蜜。

做法：

1、生的咸蛋黃放入蒸鍋蒸熟；

2、將蒸熟的咸蛋黃用小勺碾碎；

3、一根苦瓜切成四段。用小刀取出里面的內心；

4、做一鍋熱水，水里放一點點鹽和油、水開后放入苦瓜，煮兩三分鐘后撈出放入涼水中，以保證苦瓜爽脆的口感；

5、把咸蛋黃塞到苦瓜里；

6、把塞好咸蛋黃的苦瓜段切成厚片。吃的時候在每片上點上一滴蜂蜜。

住：

用熱水焯過的苦瓜一定要放到涼水里浸泡，不然不脆。焯過水的苦瓜，苦味沒有那么明顯，已經減少一半了。

我用的咸蛋黃是在超市買的，一袋都是蛋黃，沒有蛋白，而且是生的需要蒸熟。不建議大家用熟的、整個的那種咸鴨蛋自己包
啊，一是浪費，留下那么多蛋白誰吃啊，還齁咸的。而且這樣的蛋黃油太大，塞到苦瓜里不好切片成型，還咸。

關于這道菜的兩個主角，大家都知道夏天吃苦瓜可以促進飲食、消炎祛熱、健脾開胃、清心明目的作用，苦瓜有個雅稱叫君子菜，雖然自己苦，但是不會把自身的苦味傳給“別人”。蛋黃中含有豐富的蛋白質和豐富的維生素，可以為人們提供能量。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4dd78ed30100jw4e.html