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白菜最健康4種吃法

2012/2/8 12:25

熘白菜

主料:嫩白菜幫300克

輔料:水發(fā)海米2克,鮮青椒50克,濕淀粉15克,豬油50克,花椒5料,香油10克,醋,味精,蒜片,醬油各適量。

做法:

1.白菜幫切4厘米長,2厘米寬的一字條形塊,青椒切白菜塊小一點(diǎn)的一字條塊。

2.鍋內(nèi)放油,加熱至五成熱時(shí)放入花椒粒,炸成紫紅色(不要糊)時(shí),撈出花椒粒不要,然后把白菜塊放久內(nèi)翻炒幾下,再放姜絲,蒜片,海米,再炒幾下,速加醋,糖,味精,精鹽,鮮湯(50克),加蓋燜1分鐘后去蓋,白菜斷生加青椒塊,翻炒幾下,調(diào)好口味,用濕淀粉勾芡,點(diǎn)香油出鍋裝盤。

特點(diǎn):口味酸,甜,咸,嫩富有清香味。

注:如青椒改成尖青椒,香油改成紅椒油即是糖醋辣白菜的做法。

奶汁靠白菜

主料:白菜500克,鮮牛奶100克

輔料:火腿末,水發(fā)海米,淀粉各16克,豬油125克,味精,鹽,香油姜未各適量。

做法:

1.把大白菜去葉切成1.5厘米寬,5厘米長的塊。

2.鍋加熱放豬油,油溫達(dá)成七成熱時(shí),將白菜塊下鍋炸1分鐘左右,見白菜塊四周呈米黃色時(shí)撈出,控凈余油,原鍋留油25克,放入姜未熗鍋,倒入炸好的白菜,牛奶,海米,鹽,味精和少許鮮湯,用文火靠之,待汁少許時(shí)放火腿末,用淀粉攏芡,芡熟后翻鍋點(diǎn)香油出裝盤即可。

特點(diǎn):色澤美觀,清香適口。

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