2012/2/8 18:04

食尚小米 blog

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今兒說(shuō)說(shuō)我電腦里居然發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)做了一系列早餐，而從沒(méi)發(fā)過(guò)，對(duì)于我這么一個(gè)從來(lái)沒(méi)正經(jīng)吃過(guò)早餐滴人，簡(jiǎn)直多么不可思議。再次提出表?yè)P(yáng)！先今天推薦這款外焦里嫩的鮮蝦香腸煎面包。其他陸續(xù)上，反正總有一款適合你，是不？還有揍是吃早餐的時(shí)間也是非常重要滴：

1、最佳早餐時(shí)間：7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時(shí)左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。

2、起床20~30分鐘再吃早餐最合適，這時(shí)人的食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補(bǔ)充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。

鮮蝦香腸煎面包

原料：

白面包、鮮蝦、香腸、面粉、雞蛋、香蔥。