2012/2/8 18:07

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簡單的幾樣食材，帶來清爽可口的清新味道，小小的1碗，更是包含了一頓早飯所必需的營養(yǎng)素：奶制品，蛋類，淀粉類，還有膳食纖維，更有堅果類，怎么樣，夠豐富吧？不僅僅是給小朋友吃哦，減肥的MM們，給自己做上這樣一碗早餐麥片，滿足口腹的同時，營養(yǎng)與減肥兼顧呢~！

原料：

即熟燕麥片、酸奶1杯、雞蛋1個、蕃薯2片、奶酪1杯、蘋果半個、杏仁3顆（材料可以選擇自己喜歡的）。

做法：

1、將麥片放少許水煮熟；雞蛋及蕃薯切片入鍋中蒸8-10分至熟；蘋果切丁；

2、將煮熟的雞蛋切丁，蕃薯切丁，將所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_646f894a0100hf0o.html