2012/2/8 16:08

無限耀婕 blog

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今天繼續(xù)補吧--花生紫米紅豆山藥粥。

花生：健脾和胃，扶正補虛，維生素E含量豐富。

紫米：含豐富的鐵質(zhì)、淀粉、蛋白質(zhì)，是營養(yǎng)價值很高的補品，具有和中健脾、補益氣血的功能。

紅豆：能律津液，消脹除腫，是高蛋白低脂肪的好東西。

山藥：養(yǎng)精益氣，生吃能很好地吸收山藥黏液中的膠質(zhì)，且美白皮膚。

好處多多吧，尤其月經(jīng)期間吃更好呢！