2012/2/8 17:42

飛雪無(wú)霜的美食博客 blog

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三八節(jié)給媽媽的愛(ài)--青菜火腿粥

每年在我們過(guò)生日的時(shí)候，我們就會(huì)想到親愛(ài)的媽媽?zhuān)瑳](méi)有媽媽就沒(méi)有我們。然而，在另一個(gè)節(jié)日里，我們也應(yīng)該想到媽媽?zhuān)蔷腿藡D女節(jié)。在這樣的一個(gè)特殊的日子，我們應(yīng)該為媽媽做些什么？為媽媽織一件毛衣？陪媽媽逛逛超市？又或者為親愛(ài)的媽媽做一些力所能及的家務(wù)事？我所做的就是為媽媽做上最普通卻又有著深意的青菜火腿粥。

原料：米、青菜、火腿。

做法：

1、米三把，洗好放入鍋內(nèi)。

2、倒入水，大火燒開(kāi)。

3、小火繼續(xù)20分鐘。

4、放入青菜，火腿粒，少許鹽即可。

火腿腸營(yíng)養(yǎng)：

含有人體必須的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，各種礦物質(zhì)，維生素和營(yíng)養(yǎng)，吸收率高。請(qǐng)注意應(yīng)該選用特級(jí)的那種。另請(qǐng)勿多食。

青菜營(yíng)養(yǎng)：

主要成分就是纖維素，水、礦物質(zhì)。它能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。特別是女士要多吃喲。

原文地址：http://jsjhlzm001.blog.sohu.com/81351242.html