2012/2/8 14:39

人間煙火：事無(wú)事，味無(wú)味 blog

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我們家是典型的肉食主義+重口味。但也真是明顯覺(jué)得，吃肉過(guò)多腸胃負(fù)擔(dān)重。而且看著自己漸粗的‘腰肢’，所以還是來(lái)一些素食主打的東西清清腸胃。尤其是在晚餐的時(shí)候最明顯，多吃點(diǎn)蔬菜總是讓人身體輕盈。把蔬菜烤到水份蒸發(fā)一部分微微發(fā)焦的時(shí)候，打入調(diào)過(guò)味的蛋液，稍一烤至凝固，無(wú)需烤的太過(guò)。鮮香無(wú)比。

蛋香烤雜蔬（2人份）

原料：

西蘭花一朵、紫甘藍(lán)一小塊、黃西葫半個(gè)、大蒜3瓣、雞蛋2個(gè)、橄欖油適量、鹽、黑胡椒粉、干羅勒碎。

做法：

1、蔬菜洗凈切小塊，瀝干。大蒜放入樂(lè)葵料理碗中。

2、放入蔬菜，淋上橄欖油，顛動(dòng)料理碗，使得均勻，然后扣好。

3、入烤箱。220度，烤15分鐘，至蔬菜表面有點(diǎn)微焦時(shí)取出打開(kāi)，倒入提前加入鹽，黑胡椒粉打勻的蛋液（蛋液的多少取決于蔬菜的多少，盡量使得蛋液稍覆蓋住蔬菜），撒上羅勒碎，無(wú)需扣上，直接放入烤箱繼續(xù)烤8-10分鐘，至蛋液凝固即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160102dtsf.html