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無油黑椒雞腿扒

2012/2/8 13:09

做法:

1、準備工作:將雞腿洗凈,將肉沿骨剔開,但不分離。將雞腿上均勻涂抹上鹽及黑胡椒粉,放入冰箱冷藏腌制6小時以上,準備烹飪前兩小時取出雞腿;

2、鍋子上蓋后用中火加熱,熱至溫度計到“九點鐘”左右的位置,此時開蓋,將小滴水灑進,水會成小水珠快速地跑動。說明鍋底的問度已足夠;

無油黑椒雞腿扒

3、"九點鐘"時,將雞腿皮向下,使雞肉盡量大面積地與鍋底貼緊,然后蓋上鍋蓋,用小火烹飪;

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