2012/2/8 14:17

米婭的焙煮時(shí)光 blog

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不滑油也滑嫩的牛肉-黑椒牛肉丁

牛肉在家里烹制總覺(jué)得頗費(fèi)功夫，燉牛肉、鹵牛肉花的時(shí)間自不用說(shuō)，炒牛肉更是考驗(yàn)廚藝，一不留神就炒老了，牛肉立馬變身成為“雞肋”，食之無(wú)味，棄之可惜啊！

炒牛肉不老有個(gè)很保險(xiǎn)的方法，就是滑油，鍋內(nèi)加入大量油，至油溫?zé)釙r(shí)加入牛肉絲（丁），用筷子滑散，變色后立即撈出。鍋內(nèi)留少許底油，將所需調(diào)味都煮好，再下牛肉絲（丁）翻勻，立即出鍋即可。此方法做出來(lái)的牛肉保證滑嫩，就是油量使用過(guò)多，無(wú)利于健康啊。

今天上的這道黑椒牛肉丁，是我家大廚的得意之作，牛肉香而滑嫩，關(guān)鍵是本著健康的原則，沒(méi)有滑油，用少少的油，成就了嫩的口感。除了腌制時(shí)加入了少許的小蘇打，關(guān)鍵是烹飪的方式有所不同，怎個(gè)不同？待我細(xì)細(xì)道來(lái)。。。。。。

原料：

牛腿肉、黃瓜、茭白。

調(diào)料：

黑椒汁、蠔油、老抽、紅酒、鹽、小蘇打、黑胡椒粒。

事先準(zhǔn)備：

1、牛肉切丁，加入少許小蘇打、蠔油、老抽、紅酒抓勻，腌制一會(huì)兒。

2、黃瓜、茭白切丁。

做法：

1、先加熱鍋，再加入適量油（熱鍋冷油），小火，加入牛肉丁煎制。待一面變色后再翻面，全部變色后盛出。

2、鍋內(nèi)加入茭白丁和少許水，煮熟。

3、加入黃瓜丁略翻，加入黑椒汁，調(diào)入少許鹽，炒勻。

4、加入牛肉丁炒勻，出鍋前磨入適量黑胡椒粒增加香味即可。

啰嗦幾句：

1、小蘇打可以讓牛肉更嫩，偶爾少量食用對(duì)身體無(wú)害，十分忌諱者，請(qǐng)棄之不用。

2、如果選用牛里脊更好，不過(guò)牛腿已經(jīng)很嫩了啦。

3、再次強(qiáng)調(diào)，要達(dá)到嫩的口感，要用小火煎熟牛肉，不要著急翻動(dòng)，一面完全變色后再翻，每塊只要翻動(dòng)一次。怕麻煩的，建議滑油。

4、黑椒汁，我家大廚用的是現(xiàn)成買來(lái)的。黑胡椒粒，就是研磨瓶子中的那種，磨出的顆粒不是很細(xì)，特別香。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d9baa8e0100hxx9.html