手機訪問
2012/2/8 15:30
冬日暖身湯-補鈣佳品-奶香筒骨煲
補鈣，是個恒久的話題，在我看來，孩子補鈣是重中之重，俗話說苗直樹參天，孩子正是一顆成長中的小樹苗，給她足夠的空氣、水、養(yǎng)分，她才能挺拔茁壯地成長，長成參天大樹。
正如我們子瑜，我喜歡看她每天有蹦不完的力氣，每天都在長個子，我喜歡看她在身高表前劃出一道道超越之前身高的線條，我喜歡她的衣服小得又穿不上了。我喜歡看她的牙齒又長了一顆出來，我喜歡看她腳丫子又頂出了鞋子的頭。我喜歡她一切的成長。我希望她能最健康地成長。
子瑜媽媽說營養(yǎng)：我的營養(yǎng)學老師曾經跟我說過，骨頭湯要做到真正的補鈣，是需要一定的營養(yǎng)學知識的。我們要在熬骨頭湯的時候，放上一勺醋，這樣可以把骨頭里的鈣充分的溶解到湯里，還有一點特別要注意，我們要在出鍋前放上一杯奶，這樣牛奶里的乳糖能促進人體對鈣的吸收。從那以后，我每次做骨頭湯，我都會放點醋放點奶。
原料：
筒骨1根、胡蘿卜半根、菌菇蔬菜適量、牛奶半盒、醋1勺10ML。
做法：
1、筒骨一根，叫賣家切好，回家洗干凈備用；
2、鍋中放入大半鍋水，將骨頭冷水下鍋，放入姜片和料酒，燒熱撇去浮沫，放入5克醋同煮；
3、小火慢燉1-1.5小時后加入菌菇類；
4、最后15分鐘的時候加入胡蘿卜同煮，加點鹽調味；
5、最后1分鐘加入青椒，出鍋前關火淋入原味鮮牛奶即可。
主婦心得：
1、熬湯需冷水下鍋才能將使營養(yǎng)充分的溶解到湯里面；
2、鹽和葉類蔬菜都是最后放的，鹽放早了，會破壞蛋白質，葉菜放早了會損失維生素；
3、菌菇選擇干貨類更佳；如果是干貨類的話，需要一開始就和骨頭一起燉，而不是最后15分鐘再放。
