2012/2/8 18:47
超能量三明治
中學生應該重視早餐。中學生處于生長發育旺盛期，學習壓力也相對較大，每天需要攝入足夠的營養和能量才能維持一天的消耗，中學生的早餐能量和營養素應該占到全天營養素的三分之一。
牛肉：補充能量。含優質蛋白。芝麻：健腦。全麥：纖維素和高成分營養素。比大米，普通面包有更多的營養成分。牛奶：補鈣。水果：水果可以提供很多維生素C。
看似復雜。其實簡單。
原料：
牛肉、全麥面包片、雞蛋、芝麻、生菜、牛奶。
做法：
牛肉餅做法：
全麥面包片做法：
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2012/2/8 18:47
超能量三明治
中學生應該重視早餐。中學生處于生長發育旺盛期，學習壓力也相對較大，每天需要攝入足夠的營養和能量才能維持一天的消耗，中學生的早餐能量和營養素應該占到全天營養素的三分之一。
牛肉：補充能量。含優質蛋白。芝麻：健腦。全麥：纖維素和高成分營養素。比大米，普通面包有更多的營養成分。牛奶：補鈣。水果：水果可以提供很多維生素C。
看似復雜。其實簡單。
原料：
牛肉、全麥面包片、雞蛋、芝麻、生菜、牛奶。
做法：
牛肉餅做法：
全麥面包片做法：
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