2012/2/8 18:48

灰的小貼士：

1、我這個牛排很薄，所以煎的時間很短，根據牛排的厚度不同，時間也需要調整。一般1厘米厚的牛排，用大火的話，3-5分鐘就可以了；

2、也可以用烤箱，不過我這次用了平底鍋。如果用烤箱的話，烤箱預熱到200度，烤5分鐘(要更熟的，加2分鐘/1成)；

3、牛排的熟度根據個人口味來調整。

牛排種類：

英文STEAK一詞是牛排的統稱，其種類非常多，常見的有以下四種：

1、TENDERLOIN（嫩牛柳，牛里脊)

TENDERLOIN又叫FILLET(菲力)，是牛脊上最嫩的肉，幾乎不含肥膘.因此很受愛吃瘦肉朋友的青睞.由于肉質嫩，煎成3成熟， 5成熟和7成熟皆宜；

2、 RIB-EYE（肉眼牛排）

瘦肉和肥肉兼而有之，由于含一定肥膘，這種肉煎烤味道比較香，不要煎得過熟，3成熟最好；

3、 SIRLOIN（西冷牛排，牛外脊）

含一定肥油，由于是牛外脊，在肉的外延帶一圈呈白色的肉筋，總體口感韌度強，肉質硬，有嚼頭，適合年輕人和牙口好的人吃，切肉時連筋帶肉一起切，另外不要煎得過熟；

4、 T-BONE（T骨牛排）

呈T字型，是牛背上的脊骨肉。T型兩側一邊量多一邊量少，量多的是肉眼，量稍小的便是菲力。注釋：此種牛排在美式餐廳更常見，由于法餐講究制作精致，對于量較大而質較粗糙的T骨牛排較少采用。

牛排熟度分：

一分熟牛排（rare）：牛排內部為血紅色且內部各處保持一定溫度（高于very rare steak）；

三分熟牛排（medium rare）：內部為桃紅且帶有相當熱度；

五分熟牛排（medium）：牛排內部為粉紅且夾雜著淺灰和綜褐色，整個牛排都很燙；

七分熟牛排（medium well）：牛排內部主要為淺灰綜褐色，夾雜著粉紅色；

全熟牛排（well done）：牛排內部為褐色。

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