2012/3/12 10:38

子瑜媽媽美食坊 blog

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一杯牛奶+3個(gè)迷你三明治=一份營(yíng)養(yǎng)早餐

如果你重視自己的早餐，建議你每天早上至少要花10分鐘。在自己的早餐上。煮個(gè)雞蛋，熱杯牛奶，吃塊面包。如果可以，再配點(diǎn)蔬菜與肉類。那就完美了。

原料：

面包1根(面包店隨意買的，還可以是法棍，土司片等)

奶酪(可以是黃油、奶酪、果醬等、我家正好有成長(zhǎng)奶酪)

生菜、胡蘿卜、雞蛋、牛奶1杯。

做法：

1、將生菜清洗干凈，將雞蛋帶殼煮熟；

2、將生菜適當(dāng)改刀成面包片大小，將胡蘿卜去皮切成很薄的薄片；

3、將煮熟的雞蛋去殼切片，將面包片切片；

4、取一面包片，在上面涂抹上奶酪，加上一層胡蘿卜片，再涂點(diǎn)奶酪，蓋上一片雞蛋，再涂點(diǎn)奶酪，再蓋上一層生菜，再涂點(diǎn)奶酪，蓋上一層面包，用叉子(或者牙簽)插起來防止散開；依次把所有的做好，吃的時(shí)候注意安全，小心牙簽等。

春天的時(shí)候，帶上這樣的可愛小點(diǎn)心，出門去野餐，也是非常不錯(cuò)的選擇哦。

制作心得：

1、面包1根。(面包店隨意買的，還可以是法棍，土司片等)

2、奶酪。(可以是黃油、奶酪、果醬等、我家正好有成長(zhǎng)奶酪)

3、口味重的朋友，還可以在制作過程中適當(dāng)?shù)娜鳇c(diǎn)鹽、黑。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ead4630102e3d8.html