2012/2/9 10:32

孕早期一個體貼的準爸爸的具體行動

家里家外都要保護準媽媽

1、家務事

進廚房。有些孕媽咪由于妊娠反應，聞不了油膩味，所以準爸爸要多進廚房。做飯的過程中要開著抽油煙機，關上廚房門，減少油煙味的散發，以免影響有早孕反應的孕媽咪的食欲。準爸爸除了要用愛與關懷給孕媽咪以信心和鼓勵外，更要實在地為孕媽咪精心預備可口的飲菜，如做飯時變換膳食花樣，做一些平淡可口、富有營養的飯菜。孕媽咪早晨易嘔吐，應鼓勵食用一些小甜餅、小面包等干燥食品，并少吃多餐。另外鼓勵她多吃蔬菜、水果、牛奶、湯類等含水分多的食品，以補充因嘔吐失掉的水分。

掃除。在嚴寒的地方，假如孕媽咪長時間和冷水的打交道，身體著涼會導致流產；登高打掃衛生或掃除時搬抬沉重的東西，對孕媽咪來說都是危險的，這都必須引起準爸爸的留意，最好能幫助孕媽咪多干一些。

晾衣服。晾衣服時，由于有向上伸腰的動作，要肚子用勁，固然不能說用那么一點勁就會流產，但還是留意為好。可以由準爸爸來晾衣服或把衣架放低一些。

2、外出遠行

孕早期要控制外出遠行。準爸爸可以陪孕媽咪多散散步，或到環境好的公園走走，呼吸呼吸新鮮空氣。

給準媽媽創造一個干凈舒適的環境

1、收拾干凈貓狗的糞便

想起某次假裝沒看見地毯上的貓糞，你可能會不好意思，由于當時你還指望著妻子自己去收拾--“究竟，這是她的貓咪嘛!”如今你可不能這樣了。及時清理花園或屋內貓狗的糞便是所有準爸爸的首要職責。貓狗糞便可能會導致孕婦出現弓形蟲病。由于貓狗糞便中可能會有弓形蟲，而弓形蟲病能夠造成死胎或胎兒流產。

當然，你不能因此就立即把家里的寵物關進籠子，送到動物檢疫機構。你只要保證妻子不會接觸到貓狗的排泄物就好。假如不得已，妻子需要自己倒垃圾的話，一定要帶上一次性橡膠手套，而且盛垃圾的器皿用后要用開水浸泡5分鐘。

2、徹底清理花園

原因和上一個基本相同。貓咪喜歡把糞便埋起來，這對未出生的孩子來說，后患無窮。同樣，假如你想要收養一只小羊羔或者計劃參觀當地農場的話，可要留意了，由于綿羊和羊羔不僅可能攜帶弓形蟲，而且還能攜帶鸚鵡熱衣原體，這是另一種能致孕婦流產的微生物。看到這里，你會困惑為什么上帝會讓羊出現在身邊。

飲食上讓準媽媽吃的安全健康

1、做飯時要保持警惕

給孕婦做飯有點兒像是買彩票。在做的時候，她急切地想要品嘗;可是飯菜上桌之后，她臉上又可能露出作嘔的表情。這是由于一些特定的氣味和味道能夠引起孕婦嘔吐。在做飯時，尤其要留意以下事項：

一定要保證所有的肉制品都是完全熟的，而且在吃的時候必須是熱的。

水果、蔬菜和沙拉在吃之前，一定要洗干凈。

有些食品是很危險的，比如肉醬和軟奶酪，包括布里干酪和卡芒貝爾干酪法國奶酪。--譯者注，由于其中很可能含有李斯特氏菌，它能導致孕婦流產。

2、蛋類食品也要處理好

對于孕婦來說，她的所有食品都得經過謹慎處理。由于孕婦免疫系統相對脆弱，所以更有可能會通過食品傳染上沙門氏菌。盡管沙門氏菌無法直接傷害到胎兒，健康專家還是建議孕婦避免吃類似“自制”蛋黃醬的食品。在烹飪雞蛋的時候要留意以下事項：

英國食品標準局建議，一個中等大小的雞蛋至少需要煮7分鐘，才能給孕婦食用。

煎蛋時要把雞蛋兩面都煎熟;假如是荷包蛋，要等蛋白完全成為不透明的固態，蛋黃也變成固體才能吃。對于中等大小的雞蛋，煎蛋大概需要5分鐘。

雞蛋要與其他食品分開蘊藏，不要食用過期的雞蛋和破了殼的雞蛋。

3、妥善處理生肉

孕婦可能會由于接觸生肉或者是半熟的肉而感染弓形蟲。據英國國家醫療服務系統估計，英國每年大約有2000名孕婦感染弓形蟲，其中63%是由于食用半熟的肉和熏肉制品。

假如孕婦感染弓形蟲，癥狀實在很稍微：喉嚨腫痛和低燒。實在真正受到威脅的是孕婦腹中的胎兒，孕婦可能會因此流產或使胎兒的眼部受到感染，孩子出生后認知能力出現障礙的可能性也會增高。所以一定要防患于未然，你要負責保證自己和妻子在處理生肉之后洗手，并且避免食用熏肉制品，比如熏火腿。